Comme évoqué dans le JAMES, quelques lignes après la fin du programme de cet hiver, je me propose de créer des séances de préparation physique avant la saison de ski de randonnée et ski alpinisme.
Elles se dérouleront au gymnase St Roch les Vendredi de 19h à 22h à partir du 10 Novembre, en parallèle des séances d'escalade.
Si vous êtes intéressés, apportez vos baskets, un baudrier, quelques dégaines, vos chaussons d'escalade, une corde (si vous en avez une, à simple idéalement, mais les cordes à double ou de randonnée pourront faire l'affaire).
Seront au programme: des exercices de renforcement musculaire (les plus ludiques possibles), du gainage, de l'escalade et des techniques d'encordement pour glacier, arrête, rappel, et escalade en tête.
Si vous êtes intéressés par le cycle de 3 sorties de ski alpinisme que j'animerai cet hiver, ces séances de préparation seront l'occasion d'en discuter.
Au plaisir de vous retrouver dans la bonne humeur pour préparer cette saison.
Adrien
