ça scotche aux révisions techniques de marche nordique

Après un échauffement, nous commençons les révisions gestuelles :

- le lancé de sable

- l'écrasé de citron

- le train

puis après avoir été scotchés!!!!!!

Pour mieux comprendre le geste du bras, nous mettons nos révisions en oeuvre sur le stade puis sur le circuit de vélo cross, pour faire nos pas de 3 correctement.

La séance se termine dans la forêt à la frontale.