Ski de randonnée > INITIATION ski de randonnée montagne de Sulens / Dimanche 11 Février

MASSIF : Aravis
ITINÉRAIRE : départ de Plan des Berthats 1100m direction col de Plan bois.Puis chemin forestier pour arriver aux alpages,combe du Sulens que l'on remonte jusqu'au col.En suivant la crête on arrive au somment à 1839m.

DÉNIVELÉ : 730 m
DIFFICULTÉ : PD ski 2.1
MATÉRIEL : Carte CAF, vêtements pour activité extérieure, fourrure polaire, coupe-vent, casquette, gants, lunettes de soleil, crème solaire, appareil photos. SANS OUBLIER : DVA, sonde, pelle (skis, peaux, couteaux) qui peuvent être prêtés par le CAF contre participation aux frais. , , Possibilité de location ski peau couteau et chaussure au magasin versant nord à thônes. , Pelle soude et DVA au club.

Itinéraire de monté comme indiqué précédemment avec le choix de la descente en fonction du niveau de ski du groupe.

DÉPART : Le 11 Février 2018
RETOUR : Le même jour.

Ski de montagne

Pour participer aux sorties et séjours il faut avoir validé une formation "neige et avalanche niveau 1" proposé par le club depuis moins de 2 ans

S’initier au Ski Alpinisme :
Vous êtes débutant en Ski Alpinisme. Vous désirez acquérir les techniques de base pour pratiquer le Ski de Randonnée entre amis, ou envisager un jour un grand raid à skis. Des sorties faciles ou des stages d’initiation sont proposés au CAF en début d’année. Des sorties supplémentaires peuvent aussi être organisés en fonction des demandes. Faites vous connaître auprès des cadres.

Durant votre initiation l’accent est mis sur les points suivants :
- apprendre à connaître votre rythme de marche, à mieux vous hydrater et vous alimenter durant l’effort
- faire des conversions et une trace de montée régulière
- utiliser l’équipement particulier au Ski de Randonnée: formation recherche DVA, cales de montée, couteaux à neige, fixations, peaux de phoque autocollantes
- améliorer votre technique de descente à ski pour vous économiser en “ toutes neiges “
- s’initier à l’orientation sur la carte et sur le terrain

Niveau Technique et Préparation Physique
L’encadrant adaptent la difficulté de sa sortie au niveau des participants. Une bonne condition physique et un niveau technique minimum sont toutefois nécessaires pour profiter pleinement de ce sport.
Vous devez pratiquer un virage parallèle de base, maîtrisez vos skis et votre vitesse sur toutes les pistes rouges. Une expérience du hors piste est préférable, mais pas indispensable pour débuter.
Votre condition physique doit être bonne et entretenue par une pratique sportive régulière. Le vélo et quelques petits footings sont une bonne préparation au ski de randonnée.

En savoir plus

Agenda

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Mer 20/08 | Marche Nordique