Agenda Marche Nordique

Juin 2020

22 sorties ce mois-ci :

Lun 1 Juin
Mar 2 Juin	Débutants/Débrouillés 18h00 Chapelle des Vennes Marche Nordique Mardi 02 Juin 2020 - facile Marche nordique mardi 2 juin 18h crapa Marche Nordique Mardi 02 Juin 2020 - Pour tous
Mer 3 Juin
Jeu 4 Juin	Marche nordique jeudi 4 juin 9h Jasseron Marche Nordique Jeudi 04 Juin 2020 - Pour tous
Ven 5 Juin	Marche nordique vendredi 5 juin 18h15 Ceyzeriat Marche Nordique Vendredi 05 Juin 2020 - Pour tous
Sam 6 Juin	marche nordique Cabatane, Rosy et combe du Nivigne Marche Nordique Samedi 06 Juin 2020 - Bugey
Dim 7 Juin	Marche nordique dimanche 7 juin 9h Meillonnas Marche Nordique Dimanche 07 Juin 2020 - Pour tous
Lun 8 Juin	Marche nordique lundi 8 juin 18h crapa Marche Nordique Lundi 08 Juin 2020 - Pour tous
Mar 9 Juin	SORTIE ANNULÉE - Débutants / Débrouillés 18h00 CRAPA Marche Nordique Mardi 09 Juin 2020 - FACILE
Mer 10 Juin	Marche nordique mercredi 10 juin 18h crapa Marche Nordique Mercredi 10 Juin 2020 - Pour tous
Jeu 11 Juin	marche nordique jeudi 11 juin 9h Ceyzériat Marche Nordique Jeudi 11 Juin 2020 - pour tous débutants-débrouillés CRAPA 18H00 Marche Nordique Jeudi 11 Juin 2020 - FACILE
Ven 12 Juin
Sam 13 Juin	marche nordique tour montagne de Journans et croix de la dent Marche Nordique Samedi 13 Juin 2020 - Bugey
Dim 14 Juin
Lun 15 Juin	Marche nordique lundi 15 juin 18h crapa Marche Nordique Lundi 15 Juin 2020 - Pour tous
Mar 16 Juin	Débutants- débrouillés CHAPELLE DES VENNES 18H Marche Nordique Mardi 16 Juin 2020 - FACILE
Mer 17 Juin	Marche nordique mercredi 17 juin 18h crapa Marche Nordique Mercredi 17 Juin 2020 - Pour tous
Jeu 18 Juin	Marche nordique journée jeudi 18 juin Treffort Marche Nordique Jeudi 18 Juin 2020 - Pour tous
Ven 19 Juin
Sam 20 Juin	marche nordique grand huit avec grotte de Cabatane Marche Nordique Samedi 20 Juin 2020 - Bugey
Dim 21 Juin	Marche nordique dimanche 21 juin 9h Ceyzeriat Marche Nordique Dimanche 21 Juin 2020 - Pour tous
Lun 22 Juin	Marche nordique lundi 22 juin 18h crapa Marche Nordique Lundi 22 Juin 2020 - Pour tous
Mar 23 Juin	DEBROUILLES CHAPELLE DES CONCHES 18H30 ET PIQUE NIQUE Marche Nordique Mardi 23 Juin 2020 - facile Marche nordique avec repas partagé mardi 23 juin 18h30 Chapelle des Conches Marche Nordique Mardi 23 Juin 2020 - Pour tous
Mer 24 Juin
Jeu 25 Juin
Ven 26 Juin
Sam 27 Juin
Dim 28 Juin
Lun 29 Juin
Mar 30 Juin	Débutants - Débrouillés 18h00 Chapelle des Vennes Marche Nordique Mardi 30 Juin 2020 - FACILE

sorties du club

sorties «marche-nordique»

Marche nordique

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !

Le principe est simple :

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.

La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.

• Séances de découvertes et d’apprentissage .

Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.

Origine de la marche nordique :

La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.

Qui peut pratiquer la marche nordique :

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.

actus

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Agenda Marche Nordique

Débutants/Débrouillés 18h00 Chapelle des Vennes

Marche nordique mardi 2 juin 18h crapa

Marche nordique jeudi 4 juin 9h Jasseron

Marche nordique vendredi 5 juin 18h15 Ceyzeriat

marche nordique Cabatane, Rosy et combe du Nivigne

Marche nordique dimanche 7 juin 9h Meillonnas

Marche nordique lundi 8 juin 18h crapa

SORTIE ANNULÉE - Débutants / Débrouillés 18h00 CRAPA

Marche nordique mercredi 10 juin 18h crapa

marche nordique jeudi 11 juin 9h Ceyzériat

débutants-débrouillés CRAPA 18H00

marche nordique tour montagne de Journans et croix de la dent

Marche nordique lundi 15 juin 18h crapa

Débutants- débrouillés CHAPELLE DES VENNES 18H

Marche nordique mercredi 17 juin 18h crapa

Marche nordique journée jeudi 18 juin Treffort

marche nordique grand huit avec grotte de Cabatane

Marche nordique dimanche 21 juin 9h Ceyzeriat

Marche nordique lundi 22 juin 18h crapa

DEBROUILLES CHAPELLE DES CONCHES 18H30 ET PIQUE NIQUE

Marche nordique avec repas partagé mardi 23 juin 18h30 Chapelle des Conches

Débutants - Débrouillés 18h00 Chapelle des Vennes