Agenda Marche Nordique
Mai 2023
9 sorties ce mois-ci :
sorties du club
sorties «marche-nordique»
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !
Le principe est simple :
il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.
La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.
• Séances de découvertes et d’apprentissage .
Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.
Origine de la marche nordique :
La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.
Qui peut pratiquer la marche nordique :
La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.
actus
Le NORDIC'ATHLON vous connaissez ?
29.04.25 - Marche Nordique
C'est à la Pesse ce samedi 26 avril que les Martin Fourcade, Julia Simon et autres Lou Jeanmonnot en [...]
Fin du problème de localisation dans les sorties
28.04.25 - CLUB
Bonjour, La localisation du point de rendez-vous des sorties sur une carte a été réactivée. Les [...]
Permanences du mois de Mai
24.04.25 - CLUB
Les permanences du 1er, 8 et 29 mai ne seront pas assurées. Pour tout renseignement concernant une [...]
Initiation découverte marche nordique
14.04.25 - Marche Nordique
Excellent millésime en ce printemps 2025 ! Déjà 3 séances réalisées, le piqué et la propulsion [...]
INITIATION MARCHE NORDIQUE A BOUVENT 5 SEANCES à partir du 27 MARS
03.04.25 - Marche Nordique
Nous vous proposons à Bouvent 5 séances d'initiation à la marche nordique. Découverte de la gestuelle [...]
Rando VTT à Cize le 6 avril
21.03.25 - CLUB
Le club "Ceyzériat Revermont VTT" organise sa 12 ème randonnée VTT au départ de Cize le 6 avril. [...]
Conférence "Le Svalbard, un archipel méconnu de l’Arctique" vendredi 21 mars 2025 à 20h Salle des fêtes de Hautecourt-Romanèche entrée libre
11.03.25 - CLUB
Le vendredi 21 mars 2025 à 20h Salle des fêtes de Hautecourt-Romanèche entrée libre "Le Svalbard, [...]
Formation PSC1
08.01.25 - CLUB
Bonjour à tous les cafistes et meilleurs voeux pour cette nouvelle année. Seriez-vous intéressé [...]
Voeux 2025
04.01.25 - CLUB
Pour cette nouvelle année 2025, nous vous souhaitons une bonne santé, mais aussi de bons moments [...]
Une sortie MAGIQUE !
28.12.24 - CLUB
De la neige, du beau temps, pas d'hésitation nous sortons ! Destination, le Crêt de la Goutte ! Trajet [...]
Bonnes Fêtes de fin d'année à tous
26.12.24 - CLUB
Le Club Alpin de Bourg-en-Bresse vous souhaite de Joyeuses Fêtes de fin d'année. [...]
Vente de l'ancien MINIBUS du Club
23.12.24 - CLUB
Suite au don de la région AURA d'un minibus tout neuf pour le CAF de Bourg, le Comité Directeur a voté [...]
C'était Noël hier soir au CRAPA de la forêt de Seillon
19.12.24 - Marche Nordique
Comme il est de tradition en cette période, c'était Christmas Walk au Crapa hier soir, pour la section [...]
Pas de permanences les 26 décembre 2024 et 2 janvier 2025
19.12.24 - CLUB
Pour la période des fêtes de fin d'année, aucune permanence ne sera assurée. Le bureau sera donc [...]
Une neige de rêve
16.12.24 - CLUB
Pour compléter le bus transportant la seconde formation N&A, 5 Cafistes répondirent à l'appel [...]
Assemblée Générale
27.11.24 - CLUB
Notre Assemblée Générale annuelle aura lieu à la Salle des Fêtes de Val-Revermont (Treffort), le [...]
Chaussures occasions ski de rando à saisir
25.11.24 - CLUB
Le magasin Intersport Cap-Emeraude Bourg liquide son stock de chaussures de ski de rando initialement [...]
Ne ratez pas la newsletter de Décembre !
22.11.24 - CLUB
Vous n'avez pas encore fait les étapes d'inscription à la newsletter du Club Alpin ? Vous n'avez sans [...]
BIATHLON - MARCHE NORDIQUE SAMEDI 26 AVRIL 2025 - LA PESSE -
07.11.24 - Marche Nordique
Le principe est de combiner la marche nordique et le tir sur cible. Nous proposons, avec un moniteur [...]
" Dream Team " Nettoyage
07.11.24 - CLUB
YA+KA Voici la "Dream Team" du nettoyage. Merci à la Présidente, vice-président et le reste du comité [...]
Escalade à tout âge
28.10.24 - CLUB
Matinée "Portes Ouvertes" le mercredi 13 novembre 2024 à Saint Etienne du Bois. Anaïs [...]
Soirée des cadres et bénévoles du CAF
22.10.24 - CLUB
Séance studieuse et conviviale vendredi dernier 18 octobre au Club. C'était la rencontre annuelle des [...]
