Agenda Marche Nordique

Mars 2021

18 sorties ce mois-ci :

Lun 1 Mars	Marche nordique lundi 1mars 9h Seillon Marche Nordique Lundi 01 Mars 2021 - Pour tous
Mar 2 Mars	Marche Nordique mardi 2 mars 9h Meillonnas Marche Nordique Mardi 02 Mars 2021 - Pour tous
Mer 3 Mars
Jeu 4 Mars	Marche Nordique jeudi 4 mars Ceyzeriat 9h Marche Nordique Jeudi 04 Mars 2021 - Pour tous
Ven 5 Mars
Sam 6 Mars	grand huit revisité (grillerin et cabatane) Marche Nordique Samedi 06 Mars 2021 - Bugey
Dim 7 Mars	Marche nordique dimanche 7 mars 9h Ceyzériat Marche Nordique Dimanche 07 Mars 2021 - Pour tous
Lun 8 Mars
Mar 9 Mars
Mer 10 Mars
Jeu 11 Mars
Ven 12 Mars
Sam 13 Mars	à la recherche d'une nature et d'une histoire oubliées Marche Nordique Samedi 13 Mars 2021 - Bugey
Dim 14 Mars	Marche nordique dimanche 14 mars 9h Jasseron Marche Nordique Dimanche 14 Mars 2021 - Pour tous
Lun 15 Mars	Marche nordique lundi 15 mars 9h Seillon Marche Nordique Lundi 15 Mars 2021 - Pour tous
Mar 16 Mars	Marche nordique mardi 16 mars 9h Treffort Marche Nordique Mardi 16 Mars 2021 - Pour tous
Mer 17 Mars
Jeu 18 Mars	Marche nordique jeudi 18 mars 9h Revonnas Marche Nordique Jeudi 18 Mars 2021 - Pour tous
Ven 19 Mars
Sam 20 Mars	Marche nordique samedi 20 mars 14h Journans Marche Nordique Samedi 20 Mars 2021 - Pour tous
Dim 21 Mars	Marche nordique dimanche 21 mars 9h Ceyzeriat Marche Nordique Dimanche 21 Mars 2021 - Pour tous
Lun 22 Mars	Marche nordique lundi 22 mars Seillon Marche Nordique Lundi 22 Mars 2021 - Pour tous
Mar 23 Mars	Marche nordique journée Treffort mardi 23 mars 9h Marche Nordique Mardi 23 Mars 2021 - Pour tous
Mer 24 Mars
Jeu 25 Mars	Marche nordique jeudi 25 mars 9h Seillon Marche Nordique Jeudi 25 Mars 2021 - Pour tous
Ven 26 Mars
Sam 27 Mars	Marche nordique samedi 27 mars 14h30 Meillonnas Marche Nordique Samedi 27 Mars 2021 - Pour tous
Dim 28 Mars	Marche nordique dimanche 28 mars 9h Jasseron Marche Nordique Dimanche 28 Mars 2021 - Pour tous
Lun 29 Mars	Marche nordique journée lundi 29 mars 9h Saint Martin du Mont Marche Nordique Lundi 29 Mars 2021 - Pour tous
Mar 30 Mars
Mer 31 Mars

sorties du club

sorties «marche-nordique»

Marche nordique

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !

Le principe est simple :

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.

La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.

• Séances de découvertes et d’apprentissage .

Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.

Origine de la marche nordique :

La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.

Qui peut pratiquer la marche nordique :

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.

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Agenda Marche Nordique

Marche nordique lundi 1mars 9h Seillon

Marche Nordique mardi 2 mars 9h Meillonnas

Marche Nordique jeudi 4 mars Ceyzeriat 9h

grand huit revisité (grillerin et cabatane)

Marche nordique dimanche 7 mars 9h Ceyzériat

à la recherche d'une nature et d'une histoire oubliées

Marche nordique dimanche 14 mars 9h Jasseron

Marche nordique lundi 15 mars 9h Seillon

Marche nordique mardi 16 mars 9h Treffort

Marche nordique jeudi 18 mars 9h Revonnas

Marche nordique samedi 20 mars 14h Journans

Marche nordique dimanche 21 mars 9h Ceyzeriat

Marche nordique lundi 22 mars Seillon

Marche nordique journée Treffort mardi 23 mars 9h

Marche nordique jeudi 25 mars 9h Seillon

Marche nordique samedi 27 mars 14h30 Meillonnas

Marche nordique dimanche 28 mars 9h Jasseron

Marche nordique journée lundi 29 mars 9h Saint Martin du Mont