Agenda Marche Nordique
Décembre 2024
8 sorties ce mois-ci :
sorties du club
sorties «marche-nordique»
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !
Le principe est simple :
il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.
La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.
• Séances de découvertes et d’apprentissage .
Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.
Origine de la marche nordique :
La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.
Qui peut pratiquer la marche nordique :
La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.
actus
Formation PSC1
08.01.25 - CLUB
Bonjour à tous les cafistes et meilleurs voeux pour cette nouvelle année. Seriez-vous intéressé [...]
Voeux 2025
04.01.25 - CLUB
Pour cette nouvelle année 2025, nous vous souhaitons une bonne santé, mais aussi de bons moments [...]
Une sortie MAGIQUE !
28.12.24 - CLUB
De la neige, du beau temps, pas d'hésitation nous sortons ! Destination, le Crêt de la Goutte ! Trajet [...]
Bonnes Fêtes de fin d'année à tous
26.12.24 - CLUB
Le Club Alpin de Bourg-en-Bresse vous souhaite de Joyeuses Fêtes de fin d'année. [...]
Vente de l'ancien MINIBUS du Club
23.12.24 - CLUB
Suite au don de la région AURA d'un minibus tout neuf pour le CAF de Bourg, le Comité Directeur a voté [...]
C'était Noël hier soir au CRAPA de la forêt de Seillon
19.12.24 - Marche Nordique
Comme il est de tradition en cette période, c'était Christmas Walk au Crapa hier soir, pour la section [...]
Pas de permanences les 26 décembre 2024 et 2 janvier 2025
19.12.24 - CLUB
Pour la période des fêtes de fin d'année, aucune permanence ne sera assurée. Le bureau sera donc [...]
Une neige de rêve
16.12.24 - CLUB
Pour compléter le bus transportant la seconde formation N&A, 5 Cafistes répondirent à l'appel [...]
Assemblée Générale
27.11.24 - CLUB
Notre Assemblée Générale annuelle aura lieu à la Salle des Fêtes de Val-Revermont (Treffort), le [...]
Chaussures occasions ski de rando à saisir
25.11.24 - CLUB
Le magasin Intersport Cap-Emeraude Bourg liquide son stock de chaussures de ski de rando initialement [...]
Ne ratez pas la newsletter de Décembre !
22.11.24 - CLUB
Vous n'avez pas encore fait les étapes d'inscription à la newsletter du Club Alpin ? Vous n'avez sans [...]
BIATHLON - MARCHE NORDIQUE SAMEDI 26 AVRIL 2025 - LA PESSE -
07.11.24 - Marche Nordique
Le principe est de combiner la marche nordique et le tir sur cible. Nous proposons, avec un moniteur [...]
" Dream Team " Nettoyage
07.11.24 - CLUB
YA+KA Voici la "Dream Team" du nettoyage. Merci à la Présidente, vice-président et le reste du comité [...]
Escalade à tout âge
28.10.24 - CLUB
Matinée "Portes Ouvertes" le mercredi 13 novembre 2024 à Saint Etienne du Bois. Anaïs [...]
Soirée des cadres et bénévoles du CAF
22.10.24 - CLUB
Séance studieuse et conviviale vendredi dernier 18 octobre au Club. C'était la rencontre annuelle des [...]
les joies de la propulsion !
21.10.24 - Marche Nordique
Séance technique suivie d'un parcours avec 9 participants particulièrements intéressés et appliqués. Propulsion, [...]
Lettre d'information du Comité directeur N°2
19.10.24 - CLUB
Voici le deuxième "CODIR EN BREF" qui vous donne les principales décisions et discussions des comités [...]
Recyclage 1er Secours PSC1 - 8 novembre 2024
17.10.24 - CLUB
L’Office Municipal des sports organise un recyclage pour les secouristes titulaires du PSC 1 (Recyclage [...]
LA SEILLONNAISE
17.10.24 - Marche Nordique
Très beau parcours lors du 10 kms de Marche Nordique de la Seillonnaise 2024. Merci Philippe, Elisabeth [...]
Soirée préhistoire de la vallée du Suran
27.09.24 - CLUB
Une soirée sur l'archéologie de la vallée du Suran est prévue le vendredi 11 octobre à la salle [...]
Achats Au Vieux Campeur
08.09.24 - CLUB
Chaque adhérent CAF, sur présentation de sa carte en cours de validité, pourra être enregistré sur [...]
Renouvellement des licences club
30.08.24 - CLUB
bonjour à toutes et à tous, c'est la rentrée et avec elle l'heure de penser à renouveler votre licence! A [...]
