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Marche Nordique
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Agenda Marche Nordique

Novembre 2022


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17 sorties ce mois-ci :

Mar 1 Novembre
Mer 2 Novembre
Jeu 3 Novembre

Marche nordique jeudi 3 novembre 9h Meillonnas

Marche Nordique
Jeudi 03 Novembre 2022 - Pour tous


Ven 4 Novembre
Sam 5 Novembre

grand huit cabatane grillerin débrouillés/confirmés

Marche Nordique
Samedi 05 Novembre 2022 - Bugey



Marche nordique samedi 5 novembre 14h Jasseron

Marche Nordique
Samedi 05 Novembre 2022 - Pour tous


Dim 6 Novembre
Lun 7 Novembre

Marche nordique lundi 7 novembre 14h Journans

Marche Nordique
Lundi 07 Novembre 2022 - Pour tous


Mar 8 Novembre

Débutants 18h15 stade des Vennes

Marche Nordique
Mardi 08 Novembre 2022 - DEBUTANTS


Mer 9 Novembre

SORTIE ANNULÉE - Débrouillés / confirmés - 18h30 - bouvent

Marche Nordique
Mercredi 09 Novembre 2022 - Débrouillée - Confirmés


Jeu 10 Novembre
Ven 11 Novembre

Marche nordique vendredi 11 novembre 14h Pressiat

Marche Nordique
Vendredi 11 Novembre 2022 - Pour tous


Sam 12 Novembre

Marche nordique samedi 12 novembre 14h Jasseron

Marche Nordique
Samedi 12 Novembre 2022 - Pour tous


Dim 13 Novembre
Lun 14 Novembre

Marche nordique lundi 14 novembre 14h Treffort

Marche Nordique
Lundi 14 Novembre 2022 - Pour tous



Débrouillés / confirmés - 18h30 - crapa

Marche Nordique
Lundi 14 Novembre 2022 - Débrouillée - Confirmés


Mar 15 Novembre

Débutants 18h15 BOUVENT

Marche Nordique
Mardi 15 Novembre 2022 - DEBUTANTS


Mer 16 Novembre

Débrouillés / confirmés - 18h30 - Bouvent

Marche Nordique
Mercredi 16 Novembre 2022 - Débrouillée - Confirmés


Jeu 17 Novembre
Ven 18 Novembre
Sam 19 Novembre
Dim 20 Novembre
Lun 21 Novembre

SORTIE ANNULÉE - Débrouillés / confirmés - 18h30 CRAPPA

Marche Nordique
Lundi 21 Novembre 2022 - Débrouillés-confirmés


Mar 22 Novembre

Débutants 18h15 Bouvent

Marche Nordique
Mardi 22 Novembre 2022 - DEBUTANTS


Mer 23 Novembre
Jeu 24 Novembre

Pour tous - 18h30 - crappa - Pique nique beaujolais nouveaux !

Marche Nordique
Jeudi 24 Novembre 2022 - Pour tous


Ven 25 Novembre
Sam 26 Novembre
Dim 27 Novembre
Lun 28 Novembre
Mar 29 Novembre

Marche nordique mardi 29 novembre 14h Treffort

Marche Nordique
Mardi 29 Novembre 2022 - Pour tous



Débrouillés / confirmés - 18h15 - crapa

Marche Nordique
Mardi 29 Novembre 2022 - Débrouillés-confirmés


Mer 30 Novembre

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Marche nordique 
 

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !

Le principe est simple :

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.

La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.

• Séances de découvertes et d’apprentissage .

Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.

Origine de la marche nordique :

La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.

Qui peut pratiquer la marche nordique :

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.

En savoir plus

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28.04.25 - CLUB

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24.04.25 - CLUB

Les permanences du 1er, 8 et 29 mai ne seront pas assurées. Pour tout renseignement concernant une [...]


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Le vendredi 21 mars 2025 à 20h Salle des fêtes de Hautecourt-Romanèche entrée libre "Le Svalbard, [...]


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26.12.24 - CLUB

Le Club Alpin de Bourg-en-Bresse vous souhaite de Joyeuses Fêtes de fin d'année. [...]


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