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Marche Nordique
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Agenda Marche Nordique

Juin 2024


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11 sorties ce mois-ci :

Sam 1 Juin

POUR TOUS "grand huit Cabatane Grillerin"

Marche Nordique
Samedi 01 Juin 2024 - Bugey


Dim 2 Juin
Lun 3 Juin
Mar 4 Juin

DEBROUILLES/CONFIRMES - CHAPELLE DES VENNES - 18H30

Marche Nordique
Mardi 04 Juin 2024 - DEBROUILLES/CONFIRMES


Mer 5 Juin
Jeu 6 Juin
Ven 7 Juin
Sam 8 Juin

POUR Tous grand huit Cabatane et Grillerin

Marche Nordique
Samedi 08 Juin 2024 - Bugey


Dim 9 Juin
Lun 10 Juin

Débrouillés / confirmés - 18h30 - Crappa

Marche Nordique
Lundi 10 Juin 2024 - Débrouillés / confirmés


Mar 11 Juin

DEBROUILLES/CONFIRMES - CRAPA - 18H30

Marche Nordique
Mardi 11 Juin 2024 - DEBROUILLES/CONFIRMES


Mer 12 Juin
Jeu 13 Juin
Ven 14 Juin

Euro NordicWalkin’Megève [jour 1]

Marche Nordique
Vendredi 14 Juin 2024 - DEBROUILLES/COMFIRMES - Mont Blanc


Sam 15 Juin

pour tous montagne de journans et croix de la dent,

Marche Nordique
Samedi 15 Juin 2024 - Bugey



Euro NordicWalkin’Megève [jour 2]


Dim 16 Juin

Euro NordicWalkin’Megève [jour 3]


Lun 17 Juin

Débrouillés / confirmés - 18h30 - Jasseron

Marche Nordique
Lundi 17 Juin 2024 - Débrouillés / confirmés


Mar 18 Juin

DEBROUILLES/CONFIRMES - CHAPELLE DES VENNES - 18H30

Marche Nordique
Mardi 18 Juin 2024 - DEBROUILLES/CONFIRMES


Mer 19 Juin
Jeu 20 Juin
Ven 21 Juin
Sam 22 Juin
Dim 23 Juin
Lun 24 Juin

Débrouillés/confirmés - seillon - 18h30

Marche Nordique
Lundi 24 Juin 2024 - Débrouillés / confirmés


Mar 25 Juin

DEBROUILLES/CONFIRMES - CRAPA - 18H30

Marche Nordique
Mardi 25 Juin 2024 - DEBROUILLES/CONFIRMES


Mer 26 Juin
Jeu 27 Juin
Ven 28 Juin
Sam 29 Juin
Dim 30 Juin

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Marche nordique 
 

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !

Le principe est simple :

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.

La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.

• Séances de découvertes et d’apprentissage .

Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.

Origine de la marche nordique :

La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.

Qui peut pratiquer la marche nordique :

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.

En savoir plus

Recherche :

actus


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12.06.24 - CLUB

Pour la prochaine saison escalade 2024-2025, retrouvez tous les cours d'escalade proposés par le club [...]


Nettoyage suite :-)

07.06.24 - CLUB

Salut à tous, indépendamment de l'appel que j'essaie de mettre en place mais qui va dans le bon sens [...]


Fin de saison administrative...

06.06.24 - CLUB

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01.06.24 - CLUB

Bonjour à tous, Pluie, soleil, la végétation est magnifique mais certains sentiers deviennent compliqués, [...]


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Euro NordicWalkin’Megève 2024

03.01.24 - Marche Nordique

Bonjour à tous, Nous vous proposons un week-end "EURO NORDICWALKING" qui se déroulera à MEGEVE cette [...]


Au revoir Gérard...

23.12.23 - CLUB

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Un bureau renouvelé

07.12.23 - CLUB

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04.12.23 - CLUB

Samedi soir 2 décembre, s'est tenue notre Assemblée Générale annuelle. En effet, après 2 ans dans [...]


Convocation Assemblée Générale du Club Alpin de Bourg-en-Bresse

11.11.23 - CLUB

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03.09.23 - CLUB

Sur  le  site internet, le message suivant apparait pour tous les adhérents 2022-2023 qui n’ont [...]


INITIATION MARCHE NORDIQUE LE 9 SEPTEMBRE BOUVENT 10H15 ET 13H30

27.08.23 - Marche Nordique

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