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Marche Nordique
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Agenda Marche Nordique

Novembre 2024


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8 sorties ce mois-ci :

Ven 1 Novembre
Sam 2 Novembre
Dim 3 Novembre
Lun 4 Novembre

Marche nordique lundi 4 novembre 14h Ceyzeriat

Marche Nordique
Lundi 04 Novembre 2024 - Pour tous


Mar 5 Novembre

Débrouillés Confirmés Chapelle des Vennes 18h30

Marche Nordique
Mardi 05 Novembre 2024 - MOYEN


Mer 6 Novembre

DEBROUILLES/CONFIRMES -CRAPA - 18H30

Marche Nordique
Mercredi 06 Novembre 2024 - DEBROUILLES/COMFIRMES


Jeu 7 Novembre
Ven 8 Novembre
Sam 9 Novembre

montagne journans croix de la dent

Marche Nordique
Samedi 09 Novembre 2024 - Bugey


Dim 10 Novembre
Lun 11 Novembre
Mar 12 Novembre

Marche nordique mardi 12 novembre 14h Jasseron

Marche Nordique
Mardi 12 Novembre 2024 - Pour tous



BOUVENT 18H15 débrouillés - confirmés

Marche Nordique
Mardi 12 Novembre 2024 - moyen


Mer 13 Novembre

DEBROUILLES/CONFIRMES -CHAPELLE DES VENNES - 18H30

Marche Nordique
Mercredi 13 Novembre 2024 - DEBROUILLES/COMFIRMES


Jeu 14 Novembre
Ven 15 Novembre
Sam 16 Novembre
Dim 17 Novembre
Lun 18 Novembre
Mar 19 Novembre
Mer 20 Novembre
Jeu 21 Novembre
Ven 22 Novembre

marche de nuit festive journans

Marche Nordique
Vendredi 22 Novembre 2024 - Bugey


Sam 23 Novembre
Dim 24 Novembre
Lun 25 Novembre
Mar 26 Novembre
Mer 27 Novembre
Jeu 28 Novembre
Ven 29 Novembre
Sam 30 Novembre

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Marche nordique 
 

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !

Le principe est simple :

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.

La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.

• Séances de découvertes et d’apprentissage .

Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.

Origine de la marche nordique :

La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.

Qui peut pratiquer la marche nordique :

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.

En savoir plus

Recherche :

actus


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bonjour à toutes et à tous, c'est la rentrée et avec elle l'heure de penser à renouveler votre licence! A [...]


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11.07.24 - CLUB

https://chat.whatsapp.com/EVpirR34GcC4OxrPigha39 Voici le lien du groupe WhatsApp "Nettoyage sentiers [...]


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10.07.24 - CLUB

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