Trail > Spécifique trail / Dimanche 03 Mars

Petite entorse à nos habitudes du lundi soir.

Je vous propose une sortie ce dimanche 3 Mars à la place du lundi 4 mars pour terminer en beauté notre cycle de renforcement musculaire.

La séance durera 3h, de 8h30 à 11h30.

Le but de cette séance est de générer une casse des fibres musculaires, il va falloir se faire mal, et oui!!!

Nous réaliserons 3 heures de montée / descente du sentier raide du mont myon, en optimisant la descente pour casser cette fibre. Baton conseillé mais que pour la montée.

Je glisse cette sortie le dimanche  pour différentes raisons:

Trop difficle de glisser les 3 h nécessaire à ce type de séance un lundi soir.

Favoriser notre récupération avant le trail du Mercredi.

Réunion CODIR pour beaucoup le lundi soir.

Je mettrais en place une table sur la partie basse pour y déposer un petit ravitaillement en eau.

En fin de séance, je vous propose de finir autour d'un petit verre partagé. On aura grand soif.

Damien