Fiche ski de montagne

 

Ski de montagne

 

 Programme de la saison 2022-2023 (cliquer sur ce lien)

Pour participer aux sorties et séjours il faut avoir validé une formation "neige et avalanche niveau 1" proposé par le club depuis moins de 2 ans

S’initier au Ski Alpinisme :
Vous êtes débutant en Ski Alpinisme. Vous désirez acquérir les techniques de base pour pratiquer le Ski de Randonnée entre amis, ou envisager un jour un grand raid à skis. Des sorties faciles ou des stages d’initiation sont proposés au CAF en début d’année. Des sorties supplémentaires peuvent aussi être organisés en fonction des demandes. Faites vous connaître auprès des cadres.

Durant votre initiation l’accent est mis sur les points suivants :
- apprendre à connaître votre rythme de marche, à mieux vous hydrater et vous alimenter durant l’effort
- faire des conversions et une trace de montée régulière
- utiliser l’équipement particulier au Ski de Randonnée: formation recherche DVA, cales de montée, couteaux à neige, fixations, peaux de phoque autocollantes
- améliorer votre technique de descente à ski pour vous économiser en “ toutes neiges “
- s’initier à l’orientation sur la carte et sur le terrain

Niveau Technique et Préparation Physique 
L’encadrant adaptent la difficulté de sa sortie au niveau des participants. Une bonne condition physique et un niveau technique minimum sont toutefois nécessaires pour profiter pleinement de ce sport.
Vous devez pratiquer un virage parallèle de base, maîtrisez vos skis et votre vitesse sur toutes les pistes rouges. Une expérience du hors piste est préférable, mais pas indispensable pour débuter.
Votre condition physique doit être bonne et entretenue par une pratique sportive régulière. Le vélo et quelques petits footings sont une bonne préparation au ski de randonnée.

L’équipement
Il se compose de: 
- chaussures de ski de randonnée 
- skis de randonnée 
- bâtons de ski 
- peaux de phoque 
- couteaux à neige 
- matériel de sécurité (DVA, pelle, sonde)
Pour une rando glaciaire, il faut rajouter les crampons, piolet, baudrier, sangles, mousquetons à vis, casque et corde.
Quelques conseils pour bien entretenir vos skis.

Rappel: Le CAF propose à la location le matériel de sécurité, pelle, sonde et DVA (détecteur de victimes d’avalanche) ainsi que de quelques paires de ski avec leurs peaux et couteaux à neige. À votre retour de chaque sortie, en fin de journée, pensez à éteindre votre DVA et à essuyer soigneusement les skis. 

Les vêtements
- un bonnet pour le froid et une casquette pour le soleil,
- de très bonnes lunettes de ski et un masque de ski 
- des sous-vêtements thermiques et une fourrure polaire épaisse
- une veste coupe-vent en Gore Tex ou Micro pore avec capuche 
- un pantalon imperméable en nylon ou en Gore Tex avec des guêtres
- une paire de gants légers et une autre paire imperméable voire des sur moufles.
- des vêtements de rechange à enfiler après la journée de ski.

Le sac à dos
D’une capacité minimale de 30 litres, il servira à porter vos vivres de course, votre gourde et vos vêtements de protection, la pelle et la sonde de sécurité. Pour votre confort, il doit comporter une courroie de fixation ventrale, de manière à " coller au corps ", et des porte-skis latéraux.
Dernier conseil pour ceux qui n'ont pas l'habitude de cet exercice : préparez le sac complet et pesez-le. 10 kg, c'est déjà très lourd à porter. Ne prendre que le strict nécessaire.

Peut aussi se révéler utile
- un thermos avec une boisson ou une soupe chaude, et un couteau de poche 
- une crème solaire avec un fort indice et de la crème pour les lèvres
- une petite pharmacie individuelle comprenant notamment de l’Élastoplaste ou " double peau ", pour d’éventuelles ampoules,
- votre carte d’adhérent du CAF et vos papiers d’identité 
- une lampe frontale

Niveau des sorties
F : Facile PD : Peu Difficile AD : Assez Difficile D : Difficile

 

Niveau de la cotation du Ski

Elle comprend 5 degrés. Les 4 premiers sont subdivisés en trois niveaux et le cinquième est ouvert vers le haut. On a donc des notations du type 2.1 (deuxième degré, inférieur), 4.2 (quatrième degré, médian), 5.1 (cinquième degré, premier niveau), 5.4, etc…

Les degrés sont décris ainsi :

Ski 1 : C'est le niveau initiation. Pas de pentes supérieures à 30°. Les passages, même en forêt sont assez larges. Le dénivelé est inférieur à 800m. L'exposition n'est pas importante.Cependant on est déjà dans du ski alpin et plus dans le ski nordique.

Ski 2 : Pas de difficultés techniques particulières. Pente à 35° maximum. Mais le dénivelé et l'exposition peuvent être importants.

Ski 3 : Début du ski-alpinisme. Il y a des passages techniques et des pentes longues à 35°. Il peut y avoir de courts passages à 40°/45°, des forêts denses, des chemins forestiers raides.

Ski 4 : Ski de couloir ou de pente raide : pente à 40° /45° très longue (plus de 200 m), forêts très denses (la pente peut être faible)

Ski 5 : Pente à partir de 45°/50° et très longue (plus de 300 m). Sinon à partir de 50° sur 100 m.

En plus de la pente, il faut aussi tenir compte de la configuration du terrain (étroitures, ...) ainsi une face large et un couloir étroit, à pente égale, n'auront pas la même cotation.

 

Attention, ces cotations sont indépendantes des conditions de neige rencontrées lors d'une sortie, c'est bien une cotation de l'itinéraire lui-même. Pour se faire une idée, ça correspond à la descente de l'itinéraire dans une neige ferme où les carres s'enfoncent de quelques centimètres (neige transformée ou poudre bien tassée).

 

Fabien Ouillon
Responsable du Ski Alpinisme

             
 

Le Club Alpin Français de Bourg est une association (type loi 1901). Il est affilié à la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne.

 500 membres constituent notre club animé par de nombreux bénévoles.

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  • rendre accessible la montagne à tous.
  • rendre autonome en toute sécurité.

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Le Journal du Club 2023_2024

 

   

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Agenda

Ven 29/03 | Marche Nordique

Marche nordique vendredi 29 mars 14h Jasseron

Sam 30/03 | Ski de randonnée

Raid de 3 jours dans l’Oberland

Sam 30/03 | Randonnée pédestre

Le sentier des "CHAMOIS" Jura !

Sam 30/03 | Sortie annulée

Refuge de l'Etendard

Sam 30/03 | Randonnée pédestre

La Croix de Gizia

COMPLET
Sam 30/03 | Marche Nordique

marche nordique pour tous au dessus de Ceyzériat

Lun 01/04 | Trail

Spécifique trail

Mar 02/04 | Marche Nordique

DEBROUILLES CONFIRMES CHAPELLE DES VENNES 18H15

Jeu 04/04 | Vélo de Montagne

Petits dépannages vtt

Jeu 04/04 | Marche Nordique

DECOUVERTE -DEBUTANTS - BOUVENT 18H30

Sam 06/04 | Marche Nordique

Marche nordique samedi 6 avril Pressiat 14h

Dim 07/04 | Randonnée pédestre

Cascade et gorges du Bas Bugey

Jeu 11/04 | Vélo de Montagne

Reprise des after taf

Jeu 11/04 | Randonnée pédestre

Présentation saison randonnée pédestre

Ven 12/04 | Marche Nordique

Marche nordique vendredi 12 avril 14h Ceyzeriat

Sam 13/04 | Ski de randonnée

BOURG ST PIERRE _ZERMATT

Sam 13/04 | Randonnée pédestre

Les "GORGES DE NOUAILLES" et "SOURCE DE LA LOUE" en circuit

Sam 13/04 | Randonnée pédestre

Rocher de l'Au Dela depuis Nantua

Sam 13/04 | Marche Nordique

DECOUVERTE - DEBUTANTS BOUVENT 09h00

Sam 13/04 | Formation

Formation Carto 2

Mar 16/04 | Marche Nordique

Marche nordique mardi 16 avril 14h Meillonnas

Jeu 18/04 | Marche Nordique

DECOUVERTE - DEBUTANTS BOUVENT 18H30

Sam 20/04 | Ski de randonnée

Dômes de Miage

Sam 20/04 | Randonnée alpine

Le Grand Salève (1278m), en boucle par le sentier des Etiollets et les vires Bütikofer

Dim 21/04 | Randonnée pédestre

Mont Rignat – Croix de la Dent

Jeu 25/04 | Marche Nordique

DECOUVERTE - DEBUTANTS BOUVENT 18H30

Lun 29/04 | Marche Nordique

Pour Tous - Soirée conviviale

Mer 01/05 | Randonnée pédestre

Les trois Roches Solutré,Vergisson, Mont Pouilly

Mer 01/05 | Vélo de Montagne

Vtt en beaujolais.

Mer 08/05 | Randonnée alpine

Séjour Hautes Alpes

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Mer 08/05 | Randonnée pédestre

Belvédère de Léaz

Sam 18/05 | Randonnée pédestre

Hauteville Les 4 Belvédères

Sam 25/05 | Randonnée pédestre

Cascade de la Brive - Lac D'Ambléon - Le Tantanet en boucle depuis Millieu

Sam 08/06 | Formation

Ecole de neige et rocher pour la pratique de l'alpinisme et la rando alpine

Ven 14/06 | Marche Nordique

Euro NordicWalkin’Megève

Dim 14/07 | Via Ferrata

Via ferrata en Autriche

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Lun 29/07 | Randonnée pédestre

Tour de l'Oronaye

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Lun 05/08 | Randonnée pédestre

Séjour en VERCORS

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Lun 02/09 | Randonnée pédestre

Tour du Sancy

Lun 09/09 | Randonnée pédestre

Aux sources du Drac

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