Trail > Entrainement du lundi / Lundi 03 Août



  • DÉNIVELÉ : 300 m
  • DISTANCE : 10.00 km
  • DIFFICULTÉ : Pour tous
  • MATÉRIEL : eau, montre / chrono

Séance aérobie continu,

on réalisera,

Echauffement 10'

Puis,

 

5 x 2' à bloc, à plat;

repos = temps d'exercice,

5 x 1' en cote à bloc,

repos = temps d'exercice,

5 x 30'' à bloc à plat,

repos = temps d'exercice,

 

Retour au calme.

 

  • DÉPART : Le 03 Août 2020
  • RETOUR : Le même jour.