Trail > Entrainement du lundi / Lundi 03 Août
- DÉNIVELÉ : 300 m
- DISTANCE : 10.00 km
- DIFFICULTÉ : Pour tous
- MATÉRIEL : eau, montre / chrono
Séance aérobie continu,
on réalisera,
Echauffement 10'
Puis,
5 x 2' à bloc, à plat;
repos = temps d'exercice,
5 x 1' en cote à bloc,
repos = temps d'exercice,
5 x 30'' à bloc à plat,
repos = temps d'exercice,
Retour au calme.
- DÉPART : Le 03 Août 2020
- RETOUR : Le même jour.