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Marche Nordique
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Agenda Marche Nordique

Mai 2020


9 sorties ce mois-ci :

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Marche nordique mercredi 13 mai 18h Seillon

Marche Nordique
Mercredi 13 Mai 2020 - Pour tous


Jeu 14 Mai

Marche nordique jeudi 14 mai 9h Jasseron

Marche Nordique
Jeudi 14 Mai 2020 - Pour tous


Ven 15 Mai
Sam 16 Mai
Dim 17 Mai

Marche nordique dimanche 17 mai 9h à Ceyzeriat

Marche Nordique
Dimanche 17 Mai 2020 - Pour tous


Lun 18 Mai
Mar 19 Mai
Mer 20 Mai

Marche nordique mercredi 20 mai 18h crapa

Marche Nordique
Mercredi 20 Mai 2020 - Pour tous


Jeu 21 Mai

Marche nordique jeudi 21 mai 9h Meillonnas

Marche Nordique
Jeudi 21 Mai 2020 - Pour tous


Ven 22 Mai
Sam 23 Mai
Dim 24 Mai
Lun 25 Mai

Marche nordique lundi 25 mai 18:00 crapa

Marche Nordique
Lundi 25 Mai 2020 - Pour tous


Mar 26 Mai
Mer 27 Mai

Marche nordique mercredi 27 mai 18:00 crapa

Marche Nordique
Mercredi 27 Mai 2020 - Pour tous


Jeu 28 Mai

Marche nordique jeudi 28 mai 9h Treffort

Marche Nordique
Jeudi 28 Mai 2020 - Pour tous


Ven 29 Mai
Sam 30 Mai
Dim 31 Mai

Marche nordique dimanche 31 mai Journans 9h15

Marche Nordique
Dimanche 31 Mai 2020 - Pour tous





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Marche nordique 
 

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !

Le principe est simple :

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.

La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.

• Séances de découvertes et d’apprentissage .

Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.

Origine de la marche nordique :

La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.

Qui peut pratiquer la marche nordique :

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.

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