Commission - Activité :
Marche Nordique
La carte du site :
Navigation
Espace
Adhérents

Agenda Marche Nordique

Février 2020


18 sorties ce mois-ci :

Sam 1 Février

marche nordique Ceyzeriat samedi 1er février 14h

Marche Nordique
Samedi 01 Février 2020 - pour tous


Dim 2 Février
Lun 3 Février

Marche nordique lundi 3 février 18h La Chapelle des Vennes

Marche Nordique
Lundi 03 Février 2020 - Pour tous


Mar 4 Février

BOUVENT 18H00

Marche Nordique
Mardi 04 Février 2020 - moyen


Mer 5 Février

Marche nordique mercredi 5 février 18h

Marche Nordique
Mercredi 05 Février 2020 - Pour tous


Jeu 6 Février

Marche nordique jeudi 6 février 9h Jasseron

Marche Nordique
Jeudi 06 Février 2020 - Pour tous


Ven 7 Février
Sam 8 Février

Marche nordique mont de Grillerin et Cabatane

Marche Nordique
Samedi 08 Février 2020 - Bugey


Dim 9 Février
Lun 10 Février
Mar 11 Février

Marche nordique mardi 11 fevrier 18h Bouvent

Marche Nordique
Mardi 11 Février 2020 - Pour tous


Mer 12 Février
Jeu 13 Février

Marche nordique jeudi 13 février 9h Meillonnas

Marche Nordique
Jeudi 13 Février 2020 - Pour tous


Ven 14 Février
Sam 15 Février

marche nordique tour montagne de Journans et croix de la dent

Marche Nordique
Samedi 15 Février 2020


Dim 16 Février

Marche nordique dimanche 16 février 9h Ceyzeriat

Marche Nordique
Dimanche 16 Février 2020 - Pour tous


Lun 17 Février

Marche nordique lundi 17 février 18h crapa

Marche Nordique
Lundi 17 Février 2020 - Pour tous


Mar 18 Février

Chapelle des Vennes 18h00

Marche Nordique
Mardi 18 Février 2020 - MOYEN


Mer 19 Février

BOUVENT 18H00

Marche Nordique
Mercredi 19 Février 2020 - MOYEN



Marche nordique mercredi 19 février 18:00 crapa

Marche Nordique
Mercredi 19 Février 2020 - Pour tous


Jeu 20 Février

Marche nordique jeudi 20 février 9h Jasseron

Marche Nordique
Jeudi 20 Février 2020 - Pour tous


Ven 21 Février
Sam 22 Février
Dim 23 Février
Lun 24 Février
Mar 25 Février

BOUVENT 18H00 mardi 25/02

Marche Nordique
Mardi 25 Février 2020


Mer 26 Février
Jeu 27 Février

SORTIE ANNULÉE - SEILLON parking Crapa 18h00

Marche Nordique
Jeudi 27 Février 2020 - MOYEN


Ven 28 Février
Sam 29 Février

tour de journaux et croix de la dent

Marche Nordique
Samedi 29 Février 2020 - Bugey





RSS   sorties du club RSS   sorties «marche-nordique»
 
Marche nordique 
 

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !

Le principe est simple :

il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.

La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.

• Séances de découvertes et d’apprentissage .

Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.

Origine de la marche nordique :

La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.

Qui peut pratiquer la marche nordique :

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.

En savoir plus

Recherche :

actus


Fête de la Grimpe 2024

20.03.24 - CLUB

Le vendredi 5 avril prochain, c'est la 6 ème Fête de la Grimpe, organisée par le Club Alpin de Bourg-en-Bresse [...]


Reprises des séances découvertes / débutants de la marche nordique

17.03.24 - Marche Nordique

[...]


Informations sur les licences

02.03.24 - CLUB

Sur  le  site internet, le message suivant apparait pour tous les adhérents 2022-2023 qui n’ont [...]


Assemblée Générale à Val-Revermont

02.03.24 - CLUB

Samedi soir 2 décembre, s'est tenue notre Assemblée Générale annuelle. En effet, après 2 ans dans [...]


Meilleurs Vœux pour 2024

09.02.24 - CLUB

2024 débute avec notre belle "La Conay" enneigée !  Que cette nouvelle année vous apporte santé [...]


Euro NordicWalkin’Megève 2024

16.01.24 - Marche Nordique

Bonjour à tous, Nous vous proposons un week-end "EURO NORDICWALKING" qui se déroulera à MEGEVE cette [...]


Les séjours jeunes & adultes de Laurent en 2024

05.01.24 - CLUB

Quelques infos sur les séjours de Laurent en 2024 avec des dates précises notamment pour l'été à [...]


Pas de permanence club le jeudi 28 décembre

04.01.24 - CLUB

La permanence club du jeudi 28 décembre est annulée. Nous vous donnons rendez-vous dès le jeudi 4 [...]


Au revoir Gérard...

04.01.24 - CLUB

La cérémonie d'adieu pour Gérard se déroulera le jeudi 28 décembre à 14h30 à la maison funéraire [...]


Présentation de l'association Montagne et Partage

10.12.23 - CLUB

Lors de la dernière assemblée générale de notre club, ceux qui ne connaissaient pas encore l'association [...]


Un bureau renouvelé

09.12.23 - CLUB

Suite à l'Assemblée Générale du samedi 2 décembre, le Comité Directeur s'est réuni ce lundi pour [...]


Convocation Assemblée Générale du Club Alpin de Bourg-en-Bresse

24.11.23 - CLUB

Les adhérents du Club Alpin de Bourg-en-Bresse sont cordialement invités à la prochaine Assemblée [...]


Travaux d'automne à La Conay

12.10.23 - CLUB

Le week-end de travaux dans notre refuge de La Conay est programmé le 21 octobre. A l'heure actuelle, [...]


Se former avec le club et la FFCAM

22.09.23 - CLUB

La formation des adhérents vers l’autonomie, et la formation des cadres bénévoles font partie des [...]


INITIATION MARCHE NORDIQUE LE 9 SEPTEMBRE BOUVENT 10H15 ET 13H30

12.09.23 - Marche Nordique

2 séances "découverte" de l'activité sont proposées le samedi 9 septembre à 10H15 et 13H30 à Bouvent. Descriptif [...]


Permanences, une pause pendant les vacances

11.06.23 - CLUB

Il y aura une dernière permanence le jeudi 6 juillet. Reprise des permanences le jeudi 24 août. Vous [...]


Marche Nordique - Séance découverte

01.03.23 - Marche Nordique

[...]


Fête de la Grimpe 2023

13.02.23 - CLUB

Réservez votre soirée du Vendredi 24 mars 2023. Il faut des bénévoles nombreux pour organiser cette [...]


Les vidéos présentées lors de l'Assemblée Générale

21.12.22 - CLUB

Les adhérents peuvent trouver le P.V. de cette assemblée générale dans les Documents Internes de [...]


Documents financiers consultables avant l'AG

10.11.22 - CLUB

Assemblée Générale du Club Alpin deBourg-en-Bresse Samedi 26 novembre 2022 à 16 H.45A la MCC (grande [...]


Dernier rappel : Renouveler sa licence au Club Alpin

24.10.22 - CLUB

Si sur  le  site internet, vous avez le message suivant : "Votre licence au Club Alpin expire au 30 [...]


Animation escalade

03.09.22 - CLUB

Le samedi 10 septembre, le club alpin sera présent à la rentrée des associations (secteur MCC) mais [...]


> Voir tous les articles Marche Nordique