Toutes les commissions-
Alpinisme
-
Animation
-
Carto-orientation
-
École d'escalade
-
Escalade
-
Formation
-
Marche Nordique
-
Vente de matériel
-
Randonnée alpine
-
Randonnée pédestre
-
Raquette
-
Securité
-
Ski alpin hors piste
-
Ski de randonnée
-
Ski nordique/Skating
-
Spécial jeunes
-
Trail
-
Vélo de Montagne
-
Vélo de route
-
Via Ferrata
Agenda Marche Nordique
Novembre 2019
18 sorties ce mois-ci :
sorties du club
sorties «marche-nordique»
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire complet sans oublier le plaisir et la convivialité !
Le principe est simple :
il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, le poids du corps est réparti sur 2 appuis, donc moins traumatisant pour les articulations du bas du corps.
La dépense énergétique est équivalente à un petit footing avec renforcement musculaire complet. Pour une marche efficace, vous apprendrez à bien utiliser vos bâtons (tenue-poussée-amplitude). • Sorties hebdomadaires (le soir sur terrain plat et le week-end avec un peu de dénivelé) avec Françoise Lamberon et Joël Picard.
• Séances de découvertes et d’apprentissage .
Durée des séances de 1h30 à 2h00, plus longues le week-end. Les séances sont identifiées « débutants » « allure modérée » et « allure soutenue ». Les bâtons sont prêtés par les encadrants en début de séance. Pour bénéficier des bienfaits de l’activité, une pratique régulière est recommandée.
Origine de la marche nordique :
La création originelle de la marche nordique date des années 1920.Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s’en servent en tant que mode d’entraînement hors saison lorsqu’il n’y a pas de neige.
Qui peut pratiquer la marche nordique :
La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale, moins traumatisante que le footing et/ou course à pied.
actus
5 mai : Randonnée annuelle de Saint-Martin-du-Mont
25.04.24 - CLUB
Si vous ne sortez pas avec le club, venez randonner à Saint-Martin-du-Mont le 5 mai. [...]
Demandez le programme de l'activité raquette saison 2023-2024
25.04.24 - CLUB
Vous pouvez trouver ce programme, en haut de la fiche raquette ou directement grâce au lien suivant Ce [...]
Rejoignez la grande Randonnée des JO 2024 !
25.04.24 - CLUB
A l'occasion de l'accueil des Jeux Olympiques et Paralympiques en France cet été, la Fédération Française [...]
Fête de la Grimpe 2024
20.03.24 - CLUB
Le vendredi 5 avril prochain, c'est la 6 ème Fête de la Grimpe, organisée par le Club Alpin de Bourg-en-Bresse [...]
Reprises des séances découvertes / débutants de la marche nordique
17.03.24 - Marche Nordique
Informations sur les licences
02.03.24 - CLUB
Sur le site internet, le message suivant apparait pour tous les adhérents 2022-2023 qui n’ont [...]
Assemblée Générale à Val-Revermont
02.03.24 - CLUB
Samedi soir 2 décembre, s'est tenue notre Assemblée Générale annuelle. En effet, après 2 ans dans [...]
Meilleurs Vœux pour 2024
09.02.24 - CLUB
2024 débute avec notre belle "La Conay" enneigée ! Que cette nouvelle année vous apporte santé [...]
Euro NordicWalkin’Megève 2024
16.01.24 - Marche Nordique
Bonjour à tous, Nous vous proposons un week-end "EURO NORDICWALKING" qui se déroulera à MEGEVE cette [...]
Les séjours jeunes & adultes de Laurent en 2024
05.01.24 - CLUB
Quelques infos sur les séjours de Laurent en 2024 avec des dates précises notamment pour l'été à [...]
Au revoir Gérard...
04.01.24 - CLUB
La cérémonie d'adieu pour Gérard se déroulera le jeudi 28 décembre à 14h30 à la maison funéraire [...]
Présentation de l'association Montagne et Partage
10.12.23 - CLUB
Lors de la dernière assemblée générale de notre club, ceux qui ne connaissaient pas encore l'association [...]
Un bureau renouvelé
09.12.23 - CLUB
Suite à l'Assemblée Générale du samedi 2 décembre, le Comité Directeur s'est réuni ce lundi pour [...]
Convocation Assemblée Générale du Club Alpin de Bourg-en-Bresse
24.11.23 - CLUB
Les adhérents du Club Alpin de Bourg-en-Bresse sont cordialement invités à la prochaine Assemblée [...]
Travaux d'automne à La Conay
12.10.23 - CLUB
Le week-end de travaux dans notre refuge de La Conay est programmé le 21 octobre. A l'heure actuelle, [...]
Se former avec le club et la FFCAM
22.09.23 - CLUB
La formation des adhérents vers l’autonomie, et la formation des cadres bénévoles font partie des [...]
INITIATION MARCHE NORDIQUE LE 9 SEPTEMBRE BOUVENT 10H15 ET 13H30
12.09.23 - Marche Nordique
2 séances "découverte" de l'activité sont proposées le samedi 9 septembre à 10H15 et 13H30 à Bouvent. Descriptif [...]
Permanences, une pause pendant les vacances
11.06.23 - CLUB
Il y aura une dernière permanence le jeudi 6 juillet. Reprise des permanences le jeudi 24 août. Vous [...]
Marche Nordique - Séance découverte
01.03.23 - Marche Nordique
Fête de la Grimpe 2023
13.02.23 - CLUB
Réservez votre soirée du Vendredi 24 mars 2023. Il faut des bénévoles nombreux pour organiser cette [...]
Les vidéos présentées lors de l'Assemblée Générale
21.12.22 - CLUB
Les adhérents peuvent trouver le P.V. de cette assemblée générale dans les Documents Internes de [...]
Documents financiers consultables avant l'AG
10.11.22 - CLUB
Assemblée Générale du Club Alpin deBourg-en-Bresse Samedi 26 novembre 2022 à 16 H.45A la MCC (grande [...]
